ローラー台を超軽くまわして30分。いわゆる回復走は、強度が高すぎるという意見があり、じゃあ、試してみようということで、やってみた。ケイデンス70以下で、とにかく負荷をかけないでたらたらとまわす。これ、けっこうむずかしい。

 結果。ぜんぜん回復なんてしてない。やっぱりだるい。もっとたらたらやらないとだめかな。実は、途中、ちょっとまわしちゃったんだよな、いつもの癖で。

 5月12日。

 とくにネタはないけど、いい感じに撮れたので掲載。こんなケースも、たまにはいいですよね、姫様。

undefined

 はいはい。

 5月13日。

 がっつり走ろうと思って出撃。といっても、せいぜい66.7キロである。このあたりが、いまの腰と脚の限界。連光寺、いろは坂、補給は、いつもどおり。走ってみて、やまめ仕様眼鏡効果を実感。とはいえ、スタート前にペダル交換して30グラムほど軽量化したのも影響している可能性が大。

undefined

 野猿街道コースをまわってから尾根幹を往復。後半は少し風がでてきて、しんどかった。帰宅後はあちこちが痛くて、うめきまくっていた。

undefined